Provavelmente você nunca ouviu falar nessa técnica antes de me acompanhar, mas ela consiste em 03 passos para lhe ajudar no combate a ansiedade:
NÃO….. Romantize, não enfatize e não dramatize! Veja as coisas como elas são!
Utilizando Mindfulness, podemos silenciar nossa mente, deixar passar os pensamentos que estão a nossa volta e assim pensar melhor sobre a situação: sem romantizar, sem enfatizar e sem dramatizar!
Da próxima vez que sentir-se ansioso ou ansiosa com algo, aplica essa técnica.
E não esquece de vir me contar depois, como foi a experiência.