Treinamento Mindfullnes

Treinamento de 56 dias baseado no Protocolo de Redução de Stress (MBSR)

Meditação é conscientização, e isto deve ser aplicado em todas as atividades de sua vida diária e tem por objetivo a purificação da mente. Aprender a manejar e transformar o processo de pensamentos equivocados daquilo que chamo de irritantes psíquicos, que nos mantém acorrentado às prisões emocionais, é um dos benefícios desse Programa, além de conduzir a mente a um estado de tranquilidade, conscientização, estado de concentração e visão interior apurada.

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Treinamento de 56 dias baseado no Protocolo de Redução de Stress (MBSR)

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Entenda o treinamento Mindfulness

Mindfulness em si não é uma meditação, é na verdade um estado de consciência.
Por isso, funciona como um treinamento para o cérebro, no qual a meditação é usada como ferramenta que irá dirigir o participante a reconhecer e manejar os pensamentos e com isso diminuir o estresse e a ansiedade

Nesse treinamento de 8 semanas baseado no único protocolo de redução do stress desenvolvido por Jon Kabbat Zinn, o participante recebe um guia escrito e áudios gravados com todas as meditações do curso para que ele possa praticar no conforto da sua casa e quando ele quiser.

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Benefícios do treinamento

1- Reduz a produção de cortisol (hormônio do estresse)

2- Alivia a ansiedade

3- Melhora a qualidade do sono;

4- Ajuda em um melhor gerenciamento de emoções;

5- Ajuda a ter maior foco e atenção nas atividades diárias;

6- Diminui a depressão.

7- Aumenta a auto-consciência;

8- Maior capacidade de resolução de problemas;

9- Melhora a empatia e a criatividade.

10- Aumento das emoções de Paz e Plenitude.

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