Sim, é possível diminuir a ansiedade disfuncional com técnicas adequadas e trazê-la para o nível de ansiedade funcional.É possível também mantermos uma manutenção adequada para que a ansiedade não volte, deixando sua vida livre de sofrimento.Eu já mencionei em alguns posts e vídeos no meu perfil no Instagram, que a ansiedade é algo natural: todo …
Provavelmente você nunca ouviu falar nessa técnica antes de me acompanhar, mas ela consiste em 03 passos para lhe ajudar no combate a ansiedade: NÃO….. Romantize, não enfatize e não dramatize! Veja as coisas como elas são! Utilizando Mindfulness, podemos silenciar nossa mente, deixar passar os pensamentos que estão a nossa volta e assim pensar …
Ansiedade é o nome que se dá para o mecanismo de defesa de luta, fuga e paralisia. Assim entendemos que a ansiedade é natural, todos temos e precisamos dela. Desde que nascemos ela nos acompanha para nos proteger, salvar e fazer com que avancemos na vida. precisamos dela para levantar da cama e ir atras …
Você sabe o que é Ansiedade funcional e Ansiedade disfuncional? Leia mais »